Jak wspierać kogoś po nawrocie choroby

Droga do wyzdrowienia z każdego uzależnienia często nie jest prosta.

Niestety, nawrót uzależnienia jest dość powszechny. Według badań, prawie połowa wszystkich ludzi, którzy próbują wytrzeźwieć, wraca do ciężkiego picia lub zażywania narkotyków, a jeszcze więcej doświadcza łagodnego poślizgu. Istnieje kilka powodów tej wysokiej liczby. Krótki okres leczenia - 30 dni to za mało. Badania pokazują, że pierwsze 90 dni na odwyku wiąże się z największym ryzykiem nawrotu, podczas gdy leczenie długoterminowe wykazuje najwyższe wskaźniki sukcesu.

Nawrót jest produktywnym narzędziem, które podkreśla elementy, które muszą być dodane do planu zdrowienia, aby zrealizować bardziej solidne sposoby unikania wyzwalaczy, zmiany lub usunięcia powiązań z niewspierającymi ludźmi lub rozwinięcia mocniej zakorzenionego poczucia nadziei.

Mając to na uwadze, jest również bardzo trudno wrócić z nawrotu choroby. Trudno jest ominąć wstyd i poczucie porażki. Doświadczyłam wielu negatywnych komentarzy po moim nawrocie. Niektórzy ludzie po prostu przestali ze mną rozmawiać, jakbym miał zarazę. Siedziałam nawet na mityngu i po podzieleniu się z innymi, inna osoba powiedziała coś w stylu, że jeśli ona ciągle nawraca, to nie jest dobrym przykładem zdrowienia dla nowych.

Aby pomóc ludziom wrócić i zostać, musimy uważać na to, co do nich mówimy w tym bardzo delikatnym czasie.

Rzeczy, których nie należy mówić komuś po nawrocie:

• O, nie! To jest straszne!
• Czy tam jest jeszcze lepiej?!
• Dzięki za podzielenie się swoją historią, żebym mógł pozostać trzeźwy.
• Nawrót choroby nie jest częścią powrotu do zdrowia.
• Myślałem, że jesteś silniejszy niż to.
• Czy zadzwoniłaś do kogoś zanim wypiłaś?
• Potrzebujesz tylko więcej siły woli.
• Musisz zacząć od pierwszego dnia.
• Musisz się bardziej starać.
• Możesz zrobić wszystko, czego naprawdę chcesz.
• Znowu?

Kiedy próbujesz pomóc komuś po nawrocie, pamiętaj, że twój przyjaciel będzie walczył z chęcią ponownego użycia, a to jest wielki ciężar do udźwignięcia. Bądź wrażliwy na jego sytuację i udzielaj wsparcia, a nie krytyki. Możesz powiedzieć, że nadal go kochasz, nie myślisz o nim gorzej i będziesz go wspierał, kiedy będzie kontynuował swoją drogę do wyzdrowienia.

Rzeczy, które należy powiedzieć komuś po nawrocie:

• Tak się cieszę, że wróciłaś.
• Jak mogę ci pomóc?
• Cieszę się, że znowu próbujesz wrócić do zdrowia.
• Nie poddawaj się!
• Jesteśmy w tym razem.
• Kochamy cię!
• Nie obwiniaj się, to ci nie pomoże.
• Czy mogę zabrać cię na spotkanie?
• Proszę, zadzwoń do mnie.

Rzeczą numer jeden do zapamiętania w pomaganiu komuś po nawrocie jest pomaganie mu w skupieniu się na ponownym odkryciu poczucia własnej wartości!

Dla wielu osób samo podjęcie decyzji o podjęciu leczenia odwykowego świadczy o sile charakteru i chęci. Pozostając trzeźwy na pierwszy dzień, pierwszy tydzień, lub pierwszy miesiąc jest ogromny. Jeśli twój przyjaciel dokonał któregoś z powyższych czynów, ma z czego być dumny - i powód, by wierzyć, że "pokonałem przeszkody wcześniej i mogę pokonać je ponownie!".

Zachęć swojego przyjaciela, aby przypomniał sobie te przeszłe zwycięstwa i to, jak dobrze się czuł, osiągając je. Jeśli brałeś udział w tym procesie, powspominaj je razem i daj przyjacielowi znać, jak bardzo jesteś z niego dumny. Zwracanie uwagi na to, co zostało zrobione dobrze, zachęca do kolejnych zwycięstw.

Na ile to możliwe, trzymaj sam nawrót z dala od rozmowy - z wyjątkiem kontekstu "Jak możemy zapewnić, że to się nie powtórzy?". Istnieje subtelna, ale potężna różnica między "Co poszło nie tak?" a "Jak możemy sprawić, żeby

to samo nie powtórzyło się w przyszłości?" - pierwsze sugeruje "Byłem [i prawdopodobnie zawsze będę] ofiarą", drugie mówi "To ja mam prawdziwą władzę".

Niezależnie od tego, o jaką pomoc poproszą (lub o jaką nie poproszą), pozwól im

poprowadzić rozmowę. Niektórzy ludzie szybko odzyskują równowagę po nawrocie. Inni potrzebują tygodni zachęt - a nawet profesjonalnego leczenia - by nie powrócić do pełnego uzależnienia stylu życia. Ale wszyscy potrzebują szacunku i indywidualnego traktowania. Opieraj się na tym, co wiesz o temperamencie, słabościach i mocnych stronach swojego przyjaciela i zaoferuj mu bezwarunkowe wsparcie w jego procesie zdrowienia.